إجمالي عناصر سلة التسوق(0)

عربة التسوق

  • 3 Park Lane Blvd. Dearborn, MI 48126 USA
0
0 مراجعات
دورة ساخنة

التوازن بين العمل والحياة

التوازن بين العمل والحياة أمر ضروري لمكافحة الإجهاد، وضمان نجاح الفرد والشركة على حد سواء. الإجهاد المرتبط بأنماط الحياة غير المتوازنة ... اعرض المزيد
178 الطلاب الملتحقين
  • الوصف
  • إشعار
  • المراجعات

نبذة عن هذه الدورة

مرحباً بك في دورة التوازن بين العمل والحياة. التوازن بين العمل والحياة أمر ضروري لمكافحة الإجهاد، وضمان نجاح الفرد والشركة على حد سواء. الإجهاد المرتبط بأنماط الحياة غير المتوازنة مكلف؛ فهو يضر بالإنتاجية ويزيد من المخاطر الصحية الفردية. الموظفون الذين يمتلكون الأدوات اللازمة لتحقيق التوازن بين حياتهم المهنية والشخصية هم أكثر سعادة وصحة وإنتاجية.

بالإضافة إلى تحسين الأداء، يولي العديد من الموظفين الأصغر سنًا قيمة كبيرة للتوازن بين العمل والحياة الشخصية. فالشركات التي تدرج التوازن بين العمل والحياة كجزء من ثقافتها ستكون أكثر قدرة على جذب المرشحين المؤهلين.

أهداف التعلم

مرحباً بك في دورة التوازن بين العمل والحياة.
التوازن بين العمل والحياة أمر ضروري لمكافحة الإجهاد,
ضمان نجاح الفرد والشركة على حد سواء.
الإجهاد المرتبط بأنماط الحياة غير المتوازنة مكلف;
يضر بالإنتاجية ويزيد من المخاطر الصحية الفردية.
الموظفون الذين لديهم الأدوات اللازمة لتحقيق التوازن بين حياتهم المهنية والشخصية هم أكثر سعادة وصحة وإنتاجية.
بالإضافة إلى تحسين الأداء,
يولي العديد من الموظفين الشباب قيمة كبيرة للتوازن بين العمل والحياة الشخصية.
الشركات التي تدرج التوازن بين العمل والحياة كجزء من ثقافتها ستكون أكثر قدرة على جذب المرشحين المؤهلين.

 

المناهج الدراسية

10h

فوائد التوازن الصحي 

تشمل فوائد التوازن الصحي بين العمل والحياة الشخصية تحسين الصحة العقلية والبدنية وزيادة الإنتاجية وتعزيز الرضا الوظيفي وتقوية العلاقات. كما أنه يعزز المرونة والسعادة بشكل عام، مما يعزز النجاح على المدى الطويل.  

علامات عدم التوازن 

تشمل علامات عدم التوازن الإجهاد المزمن والإنهاك وانخفاض الإنتاجية وتوتر العلاقات وإهمال الاهتمامات الشخصية. يمكن أن يؤدي التعرف على هذه المؤشرات في وقت مبكر إلى إجراء تعديلات وتعزيز تكامل أفضل بين العمل والحياة الشخصية والرفاهية بشكل عام.

موارد أصحاب العمل 

تشمل موارد أصحاب العمل لتعزيز التوازن بين العمل والحياة الشخصية ترتيبات العمل المرنة وبرامج العافية ودعم الصحة النفسية وفرص التطوير المهني. تعزز هذه المبادرات رضا الموظفين وإنتاجيتهم والاحتفاظ بهم، مما يخلق ثقافة داعمة في مكان العمل.

نصائح في إدارة الوقت 

تتضمن نصائح الإدارة الفعالة للوقت وضع أهداف واضحة، وتحديد أولويات المهام، واستخدام التقويمات والمخططات، وتقسيم المشاريع إلى خطوات أصغر، وتقليل المشتتات. تساعد مراجعة التقدم المحرز بانتظام في الحفاظ على التركيز والإنتاجية.

تحديد الأهداف 

ينطوي تحديد الأهداف على تحديد أهداف واضحة وقابلة للقياس لتوجيه الجهود وتعزيز التحفيز. إن تحديد الأهداف قصيرة الأجل وطويلة الأجل يعزز التركيز والمساءلة والشعور بالإنجاز، مما يؤدي إلى النمو الشخصي والمهني.

طرق اختيارية للعمل 

تشمل طرق العمل الاختيارية العمل عن بُعد، وساعات العمل المرنة، ومشاركة الوظائف، وفرص العمل المستقل. تعمل هذه الترتيبات على تعزيز التوازن بين العمل والحياة، وزيادة الرضا الوظيفي، واستيعاب احتياجات الموظفين المتنوعة، وتعزيز الإنتاجية والرفاهية.

في العمل 

في العمل، يشمل تعزيز بيئة داعمة في العمل تشجيع التواصل المفتوح، وتوفير الموارد اللازمة للتطوير المهني، وتقدير الإنجازات، وتعزيز العمل الجماعي. تعزز هذه الممارسات المشاركة والإنتاجية ورضا الموظفين بشكل عام في مكان العمل.

في المنزل 

أما في المنزل، فإن تهيئة بيئة مواتية لتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية تتضمن وضع الحدود، وإنشاء مساحة عمل مخصصة، وإعطاء الأولوية للوقت المخصص للعائلة، ودمج أنشطة الرعاية الذاتية. يعزز هذا النهج التركيز ويقلل من التوتر ويعزز الرفاهية.

إدارة الإجهاد 

تتضمن إدارة الإجهاد التعرف على الضغوطات وتنفيذ تقنيات مثل اليقظة الذهنية وممارسة الرياضة وإدارة الوقت والدعم الاجتماعي. تعمل الاستراتيجيات الفعالة على تعزيز المرونة وتحسين الصحة النفسية وتعزيز نمط حياة متوازن ومنتج.

العمل في مكتب منزلي 

يتطلب العمل في مكتب منزلي إنشاء مساحة عمل مخصصة، والحفاظ على روتين منظم، وتقليل المشتتات. يعزز التواصل الفعال والاستراحات المنتظمة من الإنتاجية، في حين أن وضع الحدود يعزز التوازن بين العمل والحياة الشخصية والرفاهية.

الاختبار اللاحق 

الاختبار اللاحق
سعر مخفض
تفاصيل الدورة
المدة 10 ساعات
فيديو 0.32 ثانية
المستوى المستوى المتوسط
شهادة نوبلز
24 ساعة
الكمبيوتر الشخصي - الكمبيوتر المحمول - المحمول
الطبقة 1