تتطلب الحياة انتباهنا باستمرار، ولكن عندما نركز على الماضي أو نقلق بشأن المستقبل، غالبًا ما نفقد معلومات حيوية في مواقفنا الحالية. إن تنمية حالة تكون فيها مدركًا للحظة الحاضرة باستمرار ليس أمرًا مستحيلًا، لكنه يتطلب ممارسة. ومع ذلك، فمن خلال تعلم الالتزام بالحاضر، تكتسب حسًا من المنظور الذي يسمح لك بالتعلم من الماضي دون أن يغمرك بالاستياء والندم، والتخطيط للمستقبل دون أن يغمرك بالقلق أو الاكتئاب. إن تطبيق الإرشادات الواردة في هذه الدورة التدريبية هو الخطوة الأولى لتغيير نظرتك العقلية والعاطفية إلى نظرة تعمل في اللحظة الراهنة.
أهداف التعلم
تتطلب الحياة انتباهنا باستمرار,
ولكن عندما نصبح متعلقين بالماضي أو قلقين بشأن المستقبل,
غالبًا ما تفوتنا معلومات حيوية في مواقفنا الحالية.
إن تنشئة حالة تكون فيها مدركاً للحظتك الحاضرة باستمرار ليس أمراً مستحيلاً,
لكن الأمر يتطلب ممارسة. ومع ذلك، من خلال تعلم الالتزام بالحاضر,
تكتسب حسًا من المنظور الذي يسمح لك بالتعلم من الماضي دون أن يغمرك بالاستياء والندم,
والتخطيط للمستقبل دون أن يغمرك القلق أو الاكتئاب.
إن تطبيق الإرشادات الواردة في هذه الدورة التدريبية هو الخطوة الأولى لتغيير نظرتك العقلية والعاطفية إلى نظرة تعمل في اللحظة الراهنة.
جوجل